maanantai 21. maaliskuuta 2016

Ray Banit ja alennuskoodi



Heippa lukijat rakkaat! ♥

 Aurinko se on lähes pilvettömältä taivaalta pilkahdellut ja säteillyt valovoimaista energiaa meille D-vitamiinista kärsiville Pohjolan asukeille. Onneksi äiti on huolehtinu mun vitamiinitarpeista paremmin kun mä itse, sillä nykyään syön päivittäin appelsiinin makuisen D-vitamiinitabletin suoraan mukisematta. Koulussa on ollut mukavaa ja kiirettä on pitänyt, sillä pääsykoeaineisto ilmestyy 1,5 viikon päästä. Ja jos totta puhutaan, viime viikonloppu kului töiden lisäksi aika surullisissa merkeissä ja mieli on ollut muutamien tapahtumien jälkeen aikalailla maassa. Blogiin kirjoitellessa kun tuntuu, että helpoin ja turvallisin tie on näpyttää arjen mutkattomista hömppäjutuista, vaikka todellisuudessa pinnan alla tapahtuu paljon sellaisia asioita, mitkä eivät ole kevyimmästä päästä ollenkaan. Koetan hymyillä ja pysyä positiviisena, onneksi minulla on elämässäni valtavan ihania läheisiä ihmisiä, jotka tukevat ja nostavat minua sanoillaan ylös silloin, kun sitä huomaamatta eniten tarvitsen. Ehkäpä näistä aiheista ja tuntemuksista myöhemmin jotain lisää, hetki kerrallaan ja oma jaksaminen edellä.

Mutta itse postauksen aiheeseen, pääsin ilokseni tekemään Sunglasses Shopin kanssa blogiyhteistyötä. Valitsin itselleni aurinkolasit alennettuun hintaan ja RayBaneista olen haaveillut niin kauan kun muistan. Postauksessani esiintyvät arskat ovat RayBan Clubmaster Kilpikonna- merkkiset.Tähän mennessä mä oon aina tyytynyt rantalomakohteiden feikkiyksilöihin ja voin vaan kuvitella, miten osa feikkilaseista päästävät UV:tä läpi ja saattavat olla jopa hyvinkin haitallisia meidän kallisarvoiselle verkkokalvollemme. Suosittelen panostamaan laatuun ja samalla silmien terveyteen! 

Nyt blogini lukijoilla on mahdollisuus valita itselleen mieluisat aurinkolasit 12% alennuksella koodia Inanen12 käyttäen. Alennuskoodi on voimassa viikon verran eli 21.3-28.3.2016 välisenä aikana. ♥

- Ina

P.S. Minkälaiset aurinkolasit ovat teidän mieleenne? Ja mitä teille lukijoille ylipäätään kuuluu, olisi mukava kuulla höpinöitä siellä kommenttiboksin puolella. Harmittaa, että olen viime aikoina laiminlyönyt kommentteihin vastaamista, mikä ei todellakaan ole oikein teitä lukijoita kohtaan. Aion tehdä tässä asiassa parannuksen. Ihanaa maaliskuuta jokaiselle teistä, kiitos että teitä siellä vielä on. ♥
sunnuntai 13. maaliskuuta 2016

Yökylässä Tampereella ja muuta kivaa

Hellurei! Oon ihan intoa ja iloa täynnä, sillä tää helmi-maaliskuun vaihde on ollut mulle ainakin Demi-kalenterimerkintöjen puolesta todella tapahtumarikasta aikaa.. Ja sitä se on ollut värikkäiden stabilovahvistuksien lisäksi käytännön tasollakin. Ja ihan hyvällä tavalla, sillä helmikuun lopussa vietin kokonaisen viikonlopun (unohtamatta ensimmäistä avantokokemustani) seurakunnan talvileirilla, viikko sitten Espoo ystävättäret puksuttelivat junalla tänne Ilmajoen syleilyyn ja tänä viikonloppuna sain huidella huolettomasti Tampereen ja Pirkkalan välillä. Tuolla Morotuksen kuningaskeskittymässä hyvinkin. 

Viime viikolla käväistiin myös Tampereella luokkaretkellä. Tutustuttiin Tampereen yliopiston Virtoihin, Linnoihin ja muihin Pinneihin (eli eri yliopiston rakennuksiin) sekä kirsikkana kakun päällä räväytettiin semmosetkin lasersotapeluut pukuhuonettomassa Megazonessa. 
Ai että oli k-i-v-a-a. Jokainen sai näytellen omaksua salakavalan agentin roolin hehkuvat laserliivit- ja pyssyt kainalossa. En oo kyllä hetkeen harrastanut mitään noin virkistävää ja kivaa aktiviteettia. Tämän jälkeen syöksyttiin Fabriciin syömään herkulliset broileriannokset. Junassa leijaili käsin kosketeltava luokkaretkitunnelma. Hauskaksi hupiksi näyttäytyi myös snapchatin naamanvaihto- sovellus konsanaan. Junamatkan jälkeen kävimme luokan kanssa katsomassa Seinäjoen kaupunginteatterissa Aleksis Kiven elämästä kertovan teatteriesityksen, mikä oli oikein virkistävä ja mielenkiintoinen teatterielämys. Lisää näitä!
Olimme viime tiistaina äidin kanssa ansaituilla naistenpäiväshoppailulla, joten muutaman Biothermin rasvapurnukan lisäksi mukaan tarttui extramukavat reikäfarkut sekä kuvissa esiintyvä kukkapaita. Molemmat on ostettu Seinäjoen Aukiasta, farkut DRDENIM JEANSMAKERS/paita VILA.
Asiasta kukkaruukkuun. Koen, että olen alkanut löytämään omat värini. Kyllä! Edelleen olen söpön pinkin ja lilan ystävä, mutta mielestäni mulle sopii hyvin luonnonläheiset ja murretut värit kuten ruskea, khakinvihreä, beige, luonnonvalkoinen jne. Olen kuitenkin vielä hyvin vajavainen oman tyylitaituruuteni ja sen tasapainon löytämisen suhteen, mutta eteenpäin ollaan menty. On ihan fakta, että ihon sävy, silmien väri ja muut ulkoiset tekijät vaikuttavat mitkä värit pukevat sinua. Oletko tullut koskaan ajatelleeksi, ettei esimerkiksi vaaleanpunainen ja muut punaisen sävyyn taittuvat värit korosta siksi parhaita puoliasi, koska kasvosi/ihotyyppisi on herkästi punoittava? Onko teillä tullut mitään elämää suurempia ahaa-elämyksiä oman pukeutumisen/tyylin/hiusvärin/meikkaustyylin suhteen? 
Ja nyt voin vihdoin paljastaa, kenen ihanan luona sain yökyläillä viikonloppuna. No Miisan! ☻♥ Ja ai että, miten ihanaa oli vihdoin päästä näkemään kasvotusten monien yhteisten somevuosien jälkeen. Ollaan tutustuttu Miisan kanssa varmaan 4-5 vuotta sitten blogien kautta ja niistä ajoista lähtien, ollaan seurailtu toistemme blogi/vlogielämää vähän etäämmältä kun tänä viikonloppuna. :'D 
Haha, Miisa oli hyvä emäntä ja kokattiin yhdessä makoisaa ruokaa samalla syvällisiä ja ei-niin-syvällisiä jutustellen. Analysointiin päivän kuumimpia juoruja, katseltiin pätkissä EMMA-gaalaa ja Samuli toi meikit jälkijunassa oikealle omistajalle eli minulle, holtittoman hajamieliselle Inalle. 
On olemassa monenmoisia Adduja. Tässä meidän. 
Jännä miten pystyin edes siristää kameraan päinkään, koska ilmassa oli mielestäni lähes lumisokeuden vaara. 
Tiivistettynä: ihan kelpo kuvaussää. 
Miisa sointuvan harmaissa sävyissä. Cool internet kid. 
Mä niin rakastan Tamperetta. Onneksi Tampere- kaupunkikuume on kasvanut jo sen verran korkeaksi. ettei jää kohta muuta vaihtoehtoa kun päästä sinne pahuksen OKL:n sisään - vaikka kyynärpäätaktiikalla. 
Päivitän instagramia vähän aktiivisemmin kuin blogia, joten mun kuvia ja tarinoita siellä tällä nimellä > Inanen. Snapchat touhuja vedän vanhan kunnon mingomaloni- nimikkeellä.
Miisalle ei ollut saapunut vielä virallista keittiönpöytää, joten söimme hänen puutarhatonttupöydästään niitä maukkaita kanatortilloja. Luulen pelastaneeni Miisan nahkan, nyt kun avasin teille vähän totuuden verhoa. 
Miisan taivaallinen sisustusseinämä tarjoaa upeita värikylläisyyksiä.
Meillä oli herätyskellot hälyttämässä klo 10, mutta Miisa pomppasi ylös jo 8 maissa ja jotenkin jännästi herättiin pirteinä jo noin aikaisin aamusta.. Mikä oli tietysti enemmän kuin kiva, sillä oli enemmän aikaa hömpötellä ja hengailla yhdessä. Kävimme Fazerin brunssilla ja sanomattakin selvää, että se oli valtavan herkullinen ruokailukokemus.
Toivon, että mä ja Samulikin näytetään yhtä onnellisilta 13 vuoden jälkeen. ♥
Rakas siskoni Melina ja hänen aviomiehensä Juho. Rakastan näitä ihmisiä ihan sanoinkuvaamattoman paljon. Suurimpia esikuvia minulle tässä maailmassa. Ollaan yhtä perhettä kaikki. Mun mielestä on niin liikuttavaa, miten Samulista ja Juhostakin on tullut toinen toistensa sielulliset karhuveljet. Ja me vaimot välillä motkotetaan, mutta ei läheskään aina. Stereostypiat sikseen, mutta onhan se hyvä, että meillä jokaisella on omat roolinsa tässä Etelä-Eurooppalaisen perhemallin tulisessa sekametelisopassa.
Toivottavasti asumme tässä kaupungissa ensi syksynä Samulin kanssa. Se on suurimpia haaveitani tällä hetkellä. Katsotaan, mihin meitä viedään. Jännittävää, mutta ihanaa.

- Ina
maanantai 7. maaliskuuta 2016

Fysio 2000 - kuntosalifiilikset


Heippa pitkästä aikaa täällä blogin puolella! Mun on pitänyt jo kauan aikaa sitten tulla kirjoittamaan teille tämän hetkisistä kuntosalifiiliksistä (sekä muistakin kuulumisista). Koulukiireet, blogimotivaation puute sekä 3 viikon kestävä hiljaisempi salikausi ovat osakseen vaikuttaneet blogipostauksen siirtämiseen aina myöhemmälle ajanjaksolle. Asioiden vitkuttelu ja eteenpäin lykkääminen eivät ainakaan helpota sitä ainaista aloittamisen vaikeutta, mutta nyt sain vihdoin ruoskittua itseni tähän tietokoneelle. Välillä on vaikea olla itselleen armollinen, kun tietää, että olisi jonkin asian voinut suorittaa tehokkaammin ja paremmin. Mutta pidemmittä puheitta, aloitetaanhan ihan alusta.

Aloitin puolitoista kuukautta sitten blogiyhteistyön Ilmajoen Fysio 2000- kuntosalin kanssa, josta tein laajemman esittelypostauksen tammikuussa. Kuntosali sijaitsee ihan Ilmajoen sydämessä, joten olen enimmäkseen tykännyt kulkea salilla pyörällä tai kävellen. Otin ystäväni kanssa tavoitteeksi käydä salilla vähintään 3x viikossa ja se toteutuikin käytännössä yli kuukauden verran. Sovimme etukäteen salitreffit aina yhdelle viikolle ja koin sen mielekkääksi tavaksi pitäytyä päiväkohtaisissa salisopimuksissa. Tiettyinä päivinä ei olisi tippaakaan kiinnostanut lähteä treenaamaan, hädin tuskin jaksoi makoisten päiväunien jälkeen edes kohdata ketään, mutta treenin jälkeen olo oli kerta toisensa jälkeen todella mahtava ja euforinen! 


Kuntosaliohjelma (Voima 1)

Alkuverryttely 15 min (juoksumatto, crosstrainer, kuntopyörä)

1. Jalkaprässi 4x15 (60-70kg)
2. Soutuliike alataljassa 3x10 (30 kg)
3. Yhden jalan kyykky Smith- laitteessa 4x10 tanko
4. Rinnalleveto + pystypunnerrus tangolla 3x12 (13,5-15kg)
5. Vipunostot sivulle 3x15 (3kg)
6. Jättipallolla polven veto saman puolen kyynärpäähän 3x15
7. Jättipallolla vinot selkälihakset 3x20
8. Jättipallolla linkkuveitsi selinmakuulla 3x20

(Voima 2)

1. Kyykky Smith:ssä 4x15
2. Penkillenousu  4x12/jalka (6kg käsipainot)
3. Ylätalja rinnalle 3x10 (30kg)
4. Takareidet laitteessa 2x 15,10,10 (20-25kg)
5.  Penkkipunnerrus käsipainoin 4x10 (8kg)
6. Taljassa hauis/ojentajat vuorotellen 3x15 (20kg)
7. TRX:llä (ylläolevassa kuvassa esiintyvä TRX-nauha) polven veto rinnan alle 3x10 toistoa
8. TRX:llä punnerrusasennosta takapuoli kohti kattoa 

Otan näistä molemmista osioista fiiliksen mukaan eri liikkeitä, tietenkin jalkapäivänä painottuvat alavartaloon kohdistuvat liikkeet ja käsipäivänä ylävartaloon kohdistuvat. Kolmantena salipäivänä olen tykännyt treenata sekä jalkoja että käsiä, unohtamatta tietenkin keskivartalon aluetta. Alkuverryttelyn tärkeyden olen ymmärtänyt vielä entistä paremmin, sillä liikkeet tulee tehtyä paljon puhtaammin, kun kroppa on lämmennyt kunnolla. Pidän kuntosaliohjelmastani, enkä ole vielä toistaiseksi siihen kyllästynyt. En ole saliohjelmien 100% orjallinen noudattaja, mutta suurimmaksi osaksi otan minulle henkilökohtaisesti räätälöidystä saliohjelmasta liikkeet mitä harjoitan treenin aikana. Saliohjelman olen mieltänyt hyödylliseksi ja järkeväksi. On mukava nähdä, kuinka paljon kehitystä tulee toivon mukaan tapahtumaan tämän kevään aikana.

Kyseisellä TRX:llä ''punnerrusasennosta peppu kohti kattoa''- liikkeessä olen kehittynyt ihan valtavasti. Jaksoin ekan kerran juuri ja juuri 2 kertaa, mutta nykyään menee ainakin 12. Kyllähän noissa kaikissa TRX-liikkeissä hengästyy, sillä se rasittaa kauttaaltaan koko kroppaa. Niin - ja olen oppinut tekemään nauhan avulla 2 kokonaista leukaa!! Se oli henkilökohtaisella tasolla mulle suuri saavutus, hahah. Olisi kiva vielä saada joskus edes se 1 puhdas leuka ilman mitään apunauhoja. Ja se pistetään vielä tapahtumaan.

Jos sinulla heräsi kiinnostus FYSIO 2000 palveluja kohtaan, asut joko Ilmajoella tai Seinäjoella (tai lähikunnissa) niin tässä ensialkuun hinnastoa esim. kuntosalikortista:

1kk - 99
2kk - 139
3kk - 169
5kk - 259
6kk - 289
9kk - 399

Vuosikortti 39/kk tai kertamaksulla 445

Huom! 
Kaikki kuntosalikortit sisältävät henkilökohtaisen ohjelman ja ohjauksen salilla. (+ Liikunta- ja kulttuurisetelit käyvät ja opiskelijakortilla saa -10% alennusta)


Huomaan, että fyysisesti kehitystä on kyllä tapahtunut jonkin verran. Jalkoihin ja käsiin on tullut lisää lihasmassaa ja sitä kautta vartalo joka puolelta tasaisesti vähän kiinteytynyt. En ole erityinen vaakafani, joten vaa'an lukema ei ole minulle ensisijainen arvo kuntoillessani. Nautin siitä kokonaisvaltaisesta tunteesta, kun kroppa ja mieli voivat yhteistyössä hyvin. Se kun on suoranaisessa vaikutuksessa koulun, työn ja ihmissuhteiden ylläpitämisen kanssa. Niin lukemattomat kerrat olen todennut, kun menee pahalla päälle salille, ei sieltä vaan voi tulla kuin iloisella mielellä ulos. Tämän kun muistaisi jokaikinen kerta, kun päiväunet alkavat kuulostamaan houkuttavammalta idealta kun 1 tunnin päivästä vievä salikerta.

Kaiken yltäkylläisen fitnessbuumin keskellä (kaikella kunnioituksella kyseisestä lajia ja sen edustajia kohtaan, itse en pystyisi moiseen itsekuriin) valehtelisin jos väittäisin, etteivätkö joka puolelta tursuavat ulkonäköpaineet koskettaisi myös minua heikoimpina päivinä. Olen oppinut, että itsensä hyväksyminen lähtee niin paljon syvemmältä tasolta, kuin mitä ulkoneva lihaspyrstö tai lihaksikkaan laiha uuma voivat tyydytykseltään tuottaa. Meistä jokainen on arvokas juuri sellaisenaan, eikä ulkoisille tekijöille saisi antaa valtaa määritellä ihmisen kallisarvoista sisintä, ulkokuorista statusta tai sosiaalista hyväksyttävyyttä muiden silmissä. 

Ja nyt, kun aion polkaista pyörällä iltasalille, aion tehdä sen itseäni kunnioittavalla mielellä, kuunnellen suosikkimusiikkia vaaleanpunaisista korvanappikuulokkeista. En siksi, ettenkö olisi hyvä juuri tällaisena Inana, vaan siksi, että mulla on vapaus ja mahdollisuus tehdä ja tuottaa itselleni kokonaisvaltaista parasta. ♥

- Ina 

P.S. Fysio 2000 fb- sivuihin pääset klikkaamalla tästä, käyhän tsekkaamassa sivuston arvontoja ja mielenkiintoisia tiedotteita suoraan reaaliajassa! :-)